Magnezyum Taurat Ürünleri
Bu sayfada magnezyum taurat ve magnezyum asetil taurat (ATA Mg) içeren takviye edici gıdalar listelenir. Ürünlerin çoğunda bu form, başka magnezyum formlarıyla birlikte bulunur. Aşağıdaki rehber, iki taurat formu arasındaki farkı, etikette neye bakacağınızı ve günlük doz hesabını anlatır.
En Çok Tercih Edilen
Magnezyum taurat ile ATA Mg aynı şey değil
Magnezyum taurat, magnezyumun taurin adlı amino asit türevine bağlandığı formdur. ATA Mg ise magnezyum N-asetil taurattır: taurinin asetillenmiş biçimiyle oluşturulmuş, tescilli bir hammadde adıdır. İkisi benzer aileden gelir ama aynı bileşik değildir. Ürün seçerken etikette hangisinin yazdığına bakın. Formun ayrıntılı anlatımı için magnezyum taurat nedir yazımıza bakabilirsiniz.
Taurat ve asetil taurat formlarını diğer magnezyum formlarıyla karşılaştıran insan çalışmaları sınırlıdır. Onaylı sağlık beyanları forma değil, magnezyumun kendisine aittir; kalp sağlığı bu beyanlar arasında yer almaz.
Bu sayfadaki ürünler
Kataloğumuzda taurat formu çoğunlukla kompleks ürünlerin içinde bulunur; yani toplam magnezyumun bir bölümünü oluşturur.
| Ürün | Taurat formu | Diğer formlar | Tablet/kapsül başına magnezyum |
|---|---|---|---|
| Magnimore Plus serisi (saşe, 60, 90, 120 tablet) | ATA Mg (magnezyum N-asetil taurat) | Bisglisinat, malat | 105 mg (her formdan 35 mg) |
| Ocean Magnezyum Complex 60 Tablet | Magnezyum taurat | Bisglisinat, malat, sitrat + B6 | Ürün sayfasında |
| Nutraxin Magnesium Complex Vitamin B6 60 Tablet | Magnezyum taurat | Sitrat, bisglisinat, malat + B6 | Ürün sayfasında |
Listenin tamamını grid'de görebilirsiniz. Tablodaki sıra bir kalite sıralaması değildir.
Seçerken etikette nelere bakmalısınız?
- Hangi taurat: Etikette "magnezyum taurat" mı, "magnezyum asetil taurat (ATA Mg)" mı yazdığını kontrol edin.
- Elementel magnezyum: Bileşik ağırlığı ile magnezyum miktarı farklıdır. Örneğin 565,43 mg ATA Mg'nin 35 mg'ı magnezyumdur.
- Tauratın payı: Kompleks üründe taurat toplamın bir bölümüdür; ayrı ayrı yazılmadıysa yalnızca toplam magnezyum bilinir.
- Günlük doz: Hesabı etiketteki en yüksek doza göre yapın.
- Onay ve yaş bilgisi: Etikette Tarım ve Orman Bakanlığı onay numarası ve kullanım yaşı yazar.
Günlük doz ve üst sınır
Örnek: tablet başına 105 mg magnezyum içeren bir üründe günde 2 tablet 210 mg magnezyum demektir.
EFSA, takviye ve zenginleştirilmiş gıdalardan gelen magnezyum için günlük üst sınırı 250 mg olarak belirler; ABD'deki karşılığı 350 mg'dır. Bu sınırlar besinlerden gelen magnezyumu kapsamaz. Birden fazla magnezyumlu ürün kullanıyorsanız miktarları toplayın; toplam 250 mg'ı geçiyorsa doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kimler dikkat etmeli?
- Böbrek hastalığı olanlar doktor önerisi olmadan magnezyum takviyesi kullanmamalıdır.
- Osteoporoz ilacı (bisfosfonat) kullananlar magnezyum ile ilaç arasında en az 2 saat bırakmalıdır.
- Tetrasiklin veya kinolon grubu antibiyotik kullananlar antibiyotiği magnezyumdan en az 2 saat önce ya da 4–6 saat sonra almalıdır.
- Uzun süreli idrar söktürücü veya reflü ilacı (proton pompası inhibitörü) kullananlar takviyeye başlamadan doktoruna danışmalıdır.
- Hamilelik ve emzirme döneminde doktora danışılmalıdır. EFSA bu dönemde magnezyum ihtiyacının arttığına dair bir bulgu olmadığını belirtir.
- Yüksek dozda magnezyumun en sık görülen etkisi ishaldir; bulantı ve karın krampı eşlik edebilir.
Önemli: Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Önerilen günlük dozu aşmayın. Hamilelik, emzirme, hastalık veya ilaç kullanımı durumunda doktorunuza danışın.
İlgili sayfalar
| Ne arıyorsunuz? | Bakacağınız sayfa |
|---|---|
| Tüm formları karşılaştırmak | Magnezyum takviyeleri |
| Glisin amino asidine bağlı form | Magnezyum Glisinat |
| Malik aside bağlı form | Magnezyum Malat |
| Sitrik aside bağlı form | Magnezyum Sitrat |
| ATA Mg içeren seri | Magnimore Plus |
Sık sorulan sorular
Yalnızca taurat içeren ürün var mı?
Kataloğumuzdaki taurat ürünleri çoğunlukla kompleks formüllerdir. Tek formlu ürün arıyorsanız içindekiler listesinde başka magnezyum formu olup olmadığını kontrol edin.
ATA Mg neden ürün adında ayrı yazılıyor?
ATA Mg tescilli bir hammadde adıdır ve üreticiler bunu ayırt edici bir bilgi olarak belirtir. Ürünü değerlendirirken hammaddenin adı kadar, etiketteki magnezyum miktarı ve günlük doz da önemlidir.
Taurat formunu içeren ürünü başka bir magnezyumla birlikte kullanabilir miyim?
Kullanabilirsiniz ancak iki ürünün günlük dozundaki magnezyumu toplayın. Toplam 250 mg'ı geçiyorsa doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hazırlayan: Uzman Eczacı Arif Ekiz
Son güncelleme: 17 Eylül 2026
