Vitamin & Takviye
Vitamin, Mineraller ve Besin Takviyeleri
Takviye gıdaları kullanırken dikkat edilmesi gereken belli başlı noktalar vardır. Bunlardan bazılarını şu şekilde sınıflandırmamız mümkündür:
-Alınan takviye gıdanın markasını güvenilir ve bilindik olduğundan emin olunmalıdır. Yani merdiven altı tabiriyle anılan takviye gıdaların kullanımından kaçınılmalıdır. Ayrıca marka kadar takviye gıdanın nereden alındığının da önemi çok büyüktür. Sizlere tavsiyemiz online satış merkezlerinin orijinal ürün sattığından emin olmanız olacaktır.
-Tavsiye gıdalarla kullandığınız diğer takviye gıdaların ve ilaçların etkileşime girmesine karşılık kullanım öncesinde doktor veya eczacınıza danışmayı unutmayınız.
-Kullanılan takviye gıdaların kullanım zamanlarına dikkat edilmelidir. Bir takviye gıdadan alabileceğiniz maksimum fayda için yapabileceğiniz en doğru şey takviye gıdaların ne zaman kullanılacağını öğrenmek ve düzenli, periyodik bir biçimde kullanıma devam etmek olacaktır.
-Takviye gıdanın kullanım dozu da dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktalardan bir tanesidir. Kullanım dozu aşılmaması veya altında kalınmaması gereken önemli denge noktasıdır.
Dikkat edilmesi gereken önemli noktaları açıkladığımıza göre artık bu takviye gıdaları nasıl kullanmamız gerektiğine geçebiliriz.
Takviye gıdaların kendine özgü kullanım zamanları vardır. Bundan dolayıdır ki genel bir kanıyla aç, tok diye belirtmemiz hatalı olabilir. Takviye gıdaları kullanmadan önce nasıl kullanıldığını ve kullanım sıklığını öğrenmek adına doktor veya eczacınıza danışmalısınız.
Böylece kullanacağınız takviye gıda size maksimum verimi verebilir.
TAKVİYE GIDA İÇİN ÖNERİ MARKALAR
-Hyper Immun:
Bağışıklık için kullanılan takviye gıdalardan olan Hyper Immun, kapsül ve şurup formda olup çocuk ve yetişkinler için kullanıma uygundur. Kullanımına, içeriğine ve ürünün diğer özelliklerine Markafarma üzerinden erişebilir ve ürün hakkında daha detaylı bir bilgi alabilirsiniz.
-Enterogermina:
Enterogermina çocuk ve yetişkinler için bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olan takviye gıda grubudur. Bu takviye gıdalar bozulan sindirim sistemini onarmaya yardımcı olur ve bağışıklığı destekler.
-Nutrigen:
Daha çok çocuklara uygun takviye gıdaları olan Nurtigen’in balık yağı, multivitamin ve mineral içeren şurupları mevcuttur. Çocuk ve yetişkin bağışıklığı için kullanım imkanı olan bu takviye gıdaların içeriklerine ve kullanımlarına Markafarma sitemiz üzerinden ulaşabilir, uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz.
-Supradyn:
Yoğun ve stresli günler için enerji vermeye yardımcı bağışıklık güçlendirici takviye gıdalardır. Supradyn daha ziyade yetişkinlerin kullanımına uygundur. Düzenli kullanımlarda etkisi gözle görülebilir. Uygun fiyatlara Supradyn ürünlerine sitemiz Markafarma üzerinden ulaşabilirsiniz.
-Orzax:
Orzax diğer bir yan kuruluşuyla Ocean takviye gıdaları bulunan bir besin takviyesi markasıdır. Çocuk ve yetişkinlere özel besin takviyeleri üreten Orzax, kullanıcılar tarafından daha çok Ocean markasıyla bilinmektedir. Çokça tercih edilen besin takviyelerinden olan Orzax kullanıcıların memnun kaldığı ve etkisini gördüğü bir markadır. Orzax ürünleri sitemizde mevcut olup diğer pazar yerlerine göre daha uygun fiyattadır. Ürünler hakkında bilgi almak isterseniz sitemize bekleriz.
-Pharmaton:
Adını reklamlarda duymaya alışkın olduğumuz Pharmaton kullanıcıları tarafından oldukça sevilen takviye gıda markalarından biridir. Geniş ürün yelpazesiyle değerli kullanıcılarına nokta atışı destek sunmaktadır. Pharmaton’un efervesan, kapsül ve tablet hali mevcuttur. Pharmaton’a Markafarma üzerinden uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz.
BESİN TAKVİYELERİNİ UYGUN FİYATA NASIL SATIN ALABİLİRİM?
Besin takviyelerini sitemiz Markafarma üzerinden uygun fiyatlara satın alabilirsiniz. Ayrıca Markafarma’ya üye olan kullanıcılarımıza özel kampanyalar ve fırsatlar mevcuttur. Sizlere de sitemize üye olmanızı tavsiye eder, sağlıklı günler dileriz.
GÜNLÜK OLARAK HANGİ BESİN TAKVİYELERİNİ KULLANMALIYIM?
Günlük olarak kullanılacak besin takviyeleri tamamen kişiye endeksli bir durumdur. Yani bu sorunun cevabı matematik gibi net bir biçimde verilemez. Bir eczacı olarak nacizane tavsiyem, takviye gıdaları kullanmadan önce kan tahlili yaptırmanız ve tahlildeki eksiklere göre takviye gıda kullanmanız olacaktır.
EKLEMLER İÇİN GIDA TAKVİYELERİ
Eklem aşınması, kemiklerdeki kıkırdak dokunun bozulması sonucu gerçekleşen durumlardandır. Genetik, yaş, şişmanlık, meslek gibi bir sürü etken eklem aşınmasına neden olabilen faktörlerdendir. Eklem aşınmalarında, aşınmayı durdurmak adına kas-kemik sağlığı için takviye gıdalar kullanabilirsiniz. Bu yazımızda sizler için eklem aşınmalarında en çok tercih edilen gıda takviyelerini listeleyeceğiz:
Bu ürün Markafarma’da satılan eklem sağlığı için kullanıma uygun olan takviye gıdalardandır. Bu takviye gıdalara Markafarma’ya üye olarak uygun fiyatlara diğer sitelere göre daha ucuza satın alabilirsiniz.
Nemartro dışında D vitamini ürünleri de eklem sağlığı için kullanıma uygundur.
KERATİN GIDA TAKVİYESİ
Keratin; saç ve tırnakların yapısında bulunan kükürt açısından zengin bir proteindir. Anlaşılacağı üzere bu gıda takviyeleri genel olarak saç ve tırnaklarda kullanılmaktadır. Saç lifleri, saç keratininden oluşmaktadır ki saçı dayanıklılaştırır ve saçın bir bütün halinde kalmasına yardımcı olmaktadır.
OMEGA-3 BESİN TAKVİYELERİ
Omega-3 halk arasında nam-ı diğer balık yağı. Ülkemiz her ne kadar 3 tarafı denizlerle çevrili olsa da maalesef yağlı balık çeşidimiz oldukça azdır. Örneğin; somon, ton balığı, karides… Bu nedenledir ki balıktan alamadığımız omega-3 için balık yağı tabletlerine kalıyoruz. Balık yağlarını neye göre seçmemiz gerektiğini açıklamadan önce balık yağlarının faydalarını açıklamak isteriz:
-Kalp krizi riskini azaltmakta yardımcıdır.
-Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, tansiyonun düşmesinde rol oynar.
-HDL yani iyi kolesterolün yükselmesini destekler.
-Karaciğer yağlanmasının azaltılmasında rol oynar.
Peki bu kadar faydası bulunan omega-3’ün daha doğrusu balık yağının tercih edilmesinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
-EPA/DHA oranı balık yağı tercih ederken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biridir. Bu oran 3/2 ve katları olmalıdır. Aman dikkat!
-Balık yağı trigliserit formda olmalıdır. Trigliserid diye özellikle belirtmemizin nedeni, bu tür balık yağları doğal ortamda yetiştirilmiş balıklardan elde edilmektedir.
-Balık yağı kapsüllerinin hava sızdırmamasına dikkat ediniz. Hava sızdıran balık yağı kapsülleri okside olmaya eğilimlidir ve yapısı bozulmaya müsaittir.
-GDO içermediğini beyan eden markaları kullanmaya özen gösteriniz. Beyanat vermeyen markaları kullanmaktan imtina ediniz.
Omega-3 özellikle çocuklar olmak üzere sitemizin önem verdiği bir konudur. Çünkü omega-3 fiziksel ve zihinsel gelişimi için oldukça önemli bir bileşendir. Markafarma üzerinden ulaşabileceğiniz omega-3 markaları şunlardır:
Nutrigen, Ocean, Möllers, Nutraxın
KOLAJEN BESİN TAKVİYELERİ
Kolajen nam-ı diğer gençlik iksiri. Vücudumuzda üretilen bileşenlerden olan kolajen, ciltte esneklik ve gerginlik meydana getiren gıdalardan biridir. Gençken maksimum düzeyde üretilen yaşlandıkça ise üretim miktarı azalan kolajen, ileri yaşlarda hazır olarak alındığında eskisi gibi ciltte kırışıklıkların azalmasına yardımcı olmakla beraber, ince çizgilerin giderilmesinde ve kalın çizgilerin ise incelmesinde yardımcı olmaktadır. Bunun dışında daha birçok yardımcı etkisi bulunan kolajenin faydaları şöyle belirtebiliriz: Kolajen;
-Cildin sıkılaşmasına ve dolgunlaşmasına yardımcı olmaktadır.
-Cildi esnekleştirir ve cildin yenilenmesine yardımcı olur.
-Bağışıklığı güçlendirir, kalp sağlığını sürdürülebilir kılar.
-Kilo kontrolüne yardımcı olur.
-Kemik ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Bunlar gibi faydaları daha maddelerce gidecek kolajenin 20 çeşidi mevcuttur. Takviye gıdalarda genellikle ilk 3 tanesi yüksek oranda kullanılmaktadır. Sizler için önerebileceğimiz kolajen markaları şunlardır:
Yukarıda belirttiğimiz markaların kolajenlerini sitemiz Markafarma üzerinden satın alabilir ve ürünlerinize kısa sürede ulaşabilirsiniz.
SAÇLAR İÇİN BESİN TAKVİYELERİ
Gün yoğunluğu ve stresi en çok saçlarımızda kendini belirtir. Saç dökülmeleri genellikle stresli ve kendimize yetişemediğimiz günlerde diğer günlere göre daha fazla dökülür. Saç dökülmelerinin kaynağı ise saç derisini strese bağlı beslenememesidir. Yani saç dökülmelerinde değiştirmemiz gereken şey saç derisinin saçı tutabilir hale getirmesidir. Bunlar için yapılması gereken saçın ihtiyacına yönelik ürünler kullanmak olmalıdır. Bu arada saçlarımızda meydana gelen tek problem saç dökülmesi değildir. Saçın zayıflaması, saçlarda kepek oluşumu, saç tellerinde kırılmalar… Bu problemler için de özel ürünler mevcuttur. Sizler için önerebileceğimiz saç için besin tavsiyeleri:
Yukarıda belirttiğimiz markanın ürünlerini kullanmakla beraber aynı zamanda saçınızın problemine uygun saç bakım ürünü de kullanırsanız problemlerden kurtulmanız bir o kadar hızlanacaktır.
VİTAMİN BESİN TAKVİYELERİ
Takviye gıdalar arasında en çok tercih ettiğimiz takviye gıda grubu “Vitamin”lerdir. 7’den 70’e herkesin kullanımına uygun özellikte vitamin bulunabilmekte ve bu besin takviyeleri kişinin ihtiyacına yönelik özelleşebilmektedir. Ayrıca vitaminler için markalar oldukça geniş bir yelpazededir. Sizler için önerebileceğimiz vitamin takviye markaları şöyledir:
Wellcare, Vitabiotics, Supradyn, Imuneks, NBTl, Pharmaton, Nutrigen, Youplus, Ocean, Vitagil
Yazmış olduğumuz markaların kendilerine özelleşmiş ürünleri bulunmaktadır. Bu ürünler hakkında veyahut markalar hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz sitemizde marka araması yaparak marka hakkında bilgi edinebilir. Ürünlere tıklayarak da ürünler hakkında öğrenmek istediklerinize cevap bulabilirsiniz.
SPORCULAR İÇİN GIDA TAKVİYELERİ
Sporcular için gıda takviyeleri oldukça önemlidir. Özellikle vücut üzerine yoğunlaşan sporcularda protein tozların multivitaminlere giden yolda bir sürü takviyeye ihtiyaç duyarlar. Bu sporcular genel olarak çok dikkatli beslenir ve takviye gıdalara oldukça önem verirler.
Sizlere bu noktada önerimiz protein tozlarını tercih ederken kontrolden geçmiş ve Sağlık Bakanlığı tarafından onay almış protein tozlarını kullanmak olacaktır. Bunun dışında ihtiyaç duyduğunuz diğer vitaminlere sitemiz üzerinden ulaşım sağlayabilirsiniz.
BİTKİSEL GIDA TAKVİYELERİ
Gıda takviyeleri hepimizin kısa veya uzun kullanıma devam ettiği ürünlerdendir. Bu ürünler genellikle vücudumuza iyi gelen kimyasallardan meydana gelseler de neden doğal olan kimyasalları yani bitkileri takviye gıda olarak kullanmayalım? Burada cevabınız “Evet, haklı.” ise bu bölüm tam olarak da sizler için.
Bitkisel takviye gıdalar, besin takviyelerinde kullanmak üzere ihtiyaç duyulan besin ögelerinin bitkilerden elde edilmesiyle elde edilen takviyelerdir. Bu takviyelerin içeriği, diğer takviye gıdalara oranla daha doğaldır. İşte sizler için önerebileceğimiz bazı bitkisel gıda takviyeleri:
-Umkaimun, Balparmak,Propolis -Multiplus-Ocean -Nutraxin
Bu bitkisel takviyeleri ve bu takviyelerin çeşitlerini sitemizden diğerlerine göre daha uyguna satın alabilirsiniz.
B12 İÇEREN BESİN TAKVİYELERİ
B12 denilince akla ilk gelen unutkanlık ve bitkinlik olsa da bunu dışında bir sürü fizyolojik olayda yer alan B12’nin faydalarını şu şekilde sınıflandırabiliriz:
- Saç dökülmelerini azaltır hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
-Hücrelerin yaşlanmasını engellemeye yardımcı olmaktadır.
-Karbonhidratların yağa çevrilmesini engeller.
-Sinir ve sinir sistemi hücrelerinin onarımına yardımcı olmaktadır.
-Saç dışında cilt ve tırnaklar için en önemli vitaminlerden biridir.
-Kansere karşı koruma sağlamaktadır.
-Vücut yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur. Halsizlik ve yorgunluk için birebirdir.
Gibi uzatabileceğimiz bu listeye göre B12 vücudumuz için gerekli ve çok önemli vitaminler arasındadır. B12 vitaminleri bizler için bu kadar önemliyken B12’nin eksikliğini takviye gıdalarla tamamlamalıyız. Bunun içindir ki sizlere uygun takviye gıdalarımız şunlardır:
NBT Life, New Life, Nutraxin, Wellcare, Dynavit
D VİTAMİNİ İÇEREN BESİN TAKVİYE GIDALARI
Temel vitaminlerimizden biri olan D Vitamini, vücudumuza öncül olarak alınır ve güneş ışığıyla aktif hale getirilir. Yani her ne kadar vücudumuza yeterince alınsa da güneşle aktif hale gelmezse pek bir anlamı olmuyor. Peki bu kadar önemli D Vitaminin bize faydaları nelerdir?
-Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
-Ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olur, depresyonun baskılanmasında görev alır.
-Kilo vermeye yardımcıdır.
-Kas, kemik sağlığını korumaya yardımcıdır.
-Diyabet riskini azaltır.
-Cilt sağlığını korur.
-Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
-Bilişsel gelişim ve fonksiyonların düzenlemesine yardımcı olur.
Listelediğimiz faydaları bulunan D vitamini, eksikliğinde fonksiyonlarını yerine getiremez ve vücutta birtakım aksamalara neden olur. Bundan dolayıdır ki D vitamini eksikliği için takviye gıdalara ihtiyaç duyarız. Sizler için önerebileceğimiz takviye gıda markaları şöyledir:
-Wellcare, Imuneks, New Life, Ocean, Cosakondrin, Vitagil, Nutraxin, NBT
Tekrardan hatırlatmayı kendimize borç bildiğimiz şöyle bir nokta var. Takviye gıda kullanılsa da Vitamin D’den tam olarak faydalanmak adına doğru zamanda güneş ışığına çıkmalı ve güneşin Vitamin D’yi aktif hale getirmesine yardımcı olmalısınız.
YAŞLI BİREYLER İÇİN TAKVİYE GIDA
Yaşımız ilerledikçe hücrelerimiz yaşlandığından ötürü ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri tam olarak alamaz. Hücreler vitamin ve mineralleri tam olarak işleyemediğinden ötürü vücutta kırgınlık ve yorgunluklar meydana gelir. Peki bu süreçte ne yapılmalı ki vücudumuz bir nebze eski haline dönebilsin? Burada yapılması gereken en önemli şey öncelikle bir kan tahlili yapılması ve vücudun eksiklerinin tam olarak belirlenmesi olmalıdır. Bundan sonrası ise ihtiyaca yönelik vitamin ve mineral takviyesi seçmek olacaktır. Sizler için önerebileceğimiz gıda takviye markalarını şu şekilde sınıflandırabiliriz:
Wellcare,Vitabiotics, Pharmaton, Supradyn, NBT, Imuneks, Efervit, Ocean, YouPlus, VitAgil, Redoxon, Allergo Vitaglucan
Yukarıda belirttiğimiz markalara takviye gıdalar adına önerdiklerimizdi. Bunlar dışında sizler için önerebileceğimiz bu markalar ise daha ziyade bağışıklık güçlendiriciler üzerine çalışma yürüten markalardır:
Pharmaton, Supradyn, Sambucol, Hyper Immun, Balparmak, Otacı, Apidemica Multiplus-Ocean
Bu başlık altına yazdığımız tüm markalara sitemiz Markafarma’da daha detaylı bir şekilde ulaşabilir ve diğer sitelere göre daha uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz.
SİNDİRİM DÜZENLEYİCİ VE PROBİYOTİK OLARAK TAKVİYE GIDALAR
Sindirim düzenleyiciler sindirim sisteminin genelinden daha ziyade bağırsaklar üzerine yoğunlaşmış takviye gıdalardır. Sindirim düzenleyicilerin en önemli amacı bozulan bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olmaktır. Sindirim düzenleyiciler içerisinde probiyotikler ve prebiyotikler önemli bir yer tutmaktadır. Sizlere burada kısaca prebiyotik ve probiyotiği tanımlamak isteriz. Ancak sizler probiyotik ve prebiyotikler hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz sitemiz Markafarma’da Sindirim Düzenleyici & Probiyotikler sayfasına uğramanızı öneririz.
Prebiyotikler: Probiyotiklerin içerisinde yer alan faydalı bakteri ve mineraller tarafından besin kaynağı olarak kullanılan yararlı lif kaynaklarıdır.
Probiyotikler: Prebiyotiklerle beslenen konakçının bağırsak mikrobiyatısında denge kurmak amacıyla bulunan canlılardır.
Probiyotikleri ve prebiyotikleri dilimiz döndüğünce sizlere en basit halleriyle anlatmaya çalıştık. Şimdi siz değerli kullanıcılarımıza birkaç marka sindirim düzenleyiciler önermek isteriz:
-Enterogermina, Dulcasoft, DuoBalance, NBL, Multiplus, Symbiosys
Bu markalar sitemiz Markafarma’da satılmakta olup ürünlerin detaylı bilgilerine üzerlerine tıklayarak ulaşabilirsiniz.
DİYET TAKVİYE GIDALARI
Kilo vermek son zamanlarda sık sık tekrarlanan diyetler nedeniyle oldukça zor hale gelen durumlardan bir tanesi. Uzmanlar tekrarlanan diyetlere alışan vücudu şaşırtmamız gerektiğini savunuyorlar. Yani diyet yapılsa dahi daha farklı diyetlerin uygulanması veyahut diyet yapmanın süreğen hale gelen bir rutine dönüştürülmemesi gerektiğini savunuyorlar. Peki kilo verme sürecinde daha farklı ne uygulayabiliriz? Bu sorunun tam olarak cevabı : Kilo Vermeye Yardımcı Takviye Gıda
Kilo vermeye yardımcı takviye gıdaların en önemli özelliği bu ürünlerin içerisinde metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı bileşenlerin yer alıyor olması. Yani bu ürünler yenilen besinlerin yıkımlarını hızlandırıyor ve aldığınız karbonhidrat, protein, yağı; yağ olarak depolamıyor. Yani vücutta birikim yapmadan hücrelerin kullanmasına olanak veriyor. Böylece siz istediğiniz besinleri tüketiyor fakat aynı zamanda kilo vermenize yardımcı oluyor. (İstediğiniz besinleri yerken ölçülü olmanızı tavsiye ederiz)
CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN TAKVİYE GIDALAR
Güzel bir cilt hem kadın hem erkekler için en önemli noktalardandır. Çünkü sağlıklı bir cilt sağlıklı bir bedenin dışa vurumudur. Vücut içi düzgün işleyen bir bedenin cilt açısından kötü olması beklenmeyecek olasılıklardandır. Bu da demek oluyor ki cildinde birtakım problemi olanların vücut işleyişinde değiştirmeleri gereken birtakım sorunları mevcut. Şimdiki önerilerimiz de tam olarak cildinde problem çeken yetişkinlere özel markalar:
-Kolajen için: -Collagen Forte -Nutraxin -Suda Collagen
-Ester C için: -Phytorelief -Forthe
-Vitamin D için: -Wellcare -Imuneks -New Life-Ocean-Cosakondrin -Vitagil-Nutraxin-Vitagil -NBT Life
-Q10 için:-Supradyn-İmuneks-Vitagil-Ocean-Nutraksin
Burada sınıflandırma yaptığımız ürünler dışında cilt bakımı için bir sürü ürün sıralayabiliriz. Tekrardan belirtmemizde fayda var ki cilt bakımı sadece takviye gıdayla veya sadece cilt bakım ürünleriyle yapılabilecek bir bakım değildir. Daha doğru bir ifadeyle cilt bir bütün olarak ele alınması gereken bir organdır. Bundan dolayıdır ki cilt bakımı yapmadan önce cildinizin ihtiyaç duyduğu durumları belirlemeli ve bu ihtiyaçlara göre çözüm yolunu oluşturmalısınız.
ECZACINIZDAN NOT VARRR!
Takviye gıda kategorisine son verirken sizler için birkaç noktaya değinmek isteriz. Cilt bakımı nasıl rutin halinde yapılması gereken rutin bir olaysa takviye gıdaların da kullanımı belli bir rutin isteyen tedavi sürecidir. Yani takviye gıda kullanmaya devam ederken bunu her gün düzenli ve aynı zamanlarda olacak şekilde tekrarlamalısınız. Bu şekilde tedavi süresini kısaltabilir, istediğiniz bedene daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.
Bunun dışında takviye gıdaları kullanmadan önce doktor/eczacı gibi işin ehli uzmanlara sormanızda fayda olduğunu belirtmeliyiz.
Sözlerimize son verirken aklınıza takılan veya danışmak istediğiniz konularda WhatsApp destek hattımıza sorularınızı sorabilirsiniz. Sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.
