Sindirim Düzenleyici ve Probiyotik

<2;h2>2;<2;strong>2;Sindirim ve Bağırsak Düzenleyiciler<2;/strong>2;<2;/h2>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Son zamanlarda bilimsel makalelerde, bilim insanın söyleşilerinde hatta gazetelerin sağlık çalışanlarına özel ayırdığı köşe yazıları bölümlerinde rastladığımız bazı kelimeler var:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Sindirim destekleyici<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Bağırsak düzenleyici<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Probiyotik<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Prebiyotik<2;/span>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Ancak halk olarak biz sağlıkçıların bunu halk pek indirgeyerek anlatmadığımız aşikar. En iyisi bu kavramları sizlere açıklamak ve konuya girişmek. Öyleyse sindirim düzenleyici, probiyotik ve prebiyotiklerin genel tanımlarıyla şöyle bir başlayalım:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Sindirim düzenleyici; hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi meydana gelen problemleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan takviye gıdalardır.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Probiyotik; canlı organizmanın bağırsak florasında yaşayan ve bağırsak sağlığına yardımcı mikroorganizmalar.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Prebiyotik; bağırsak florasının oluşumuna yardımcı, öncü olarak alınan bakterileri aktif hale getirmeye yardımcı bağırsağın düzgün ve düzenli bir biçimde çalışmasını sağlayan gıda bileşenleridir.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Peki bu kavramlar neden bu kadar önemli ve değerli? Çünkü sağlık eş değerdir iyi sindirim. Doğru besin tercihleri ki ( bunlar yeterli ve ölçülü olarak karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineralleri yemeğe dahil etmek) iyi sindirimin en önemli ölçütüdür. İyi sindirimin bir diğer ölçütü ise doğru besinlerin emilmesini sağlamaktır. Besin emilimi, bozuk bağırsak florasının sindirim düzenleyicilerle düzeltilmesi sonucu düzgün bir biçimde yürütülür.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;<2;/span>2;<2;/p>2; <2;h2>2;<2;strong>2;Bağırsak düzenleyici ilaç hangisi?<2;/strong>2;<2;/h2>2; <2;p>2;<2;a title="2;Enterogermina"2; href="2;/enterogermina"2;>2;Enterogermina<2;/a>2;, yetişkinler için özel olarak hazırlanmış bir bağırsak düzenleyicidir ve oldukça etkilidir. Bağırsak düzenleyici ilaç için markafarma.com&tt2; satılan ürünleri inceleyebilirsiniz.<2;/p>2; <2;p>2; <2;/p>2; <2;h2>2;<2;strong>2;Bağırsak Florası Neden Bozulur?<2;/strong>2;<2;/h2>2; <2;p>2;<2;strong>2;- Kronik Hastalıklar: <2;/strong>2;Kronik hastalıklar beraberinde uzun yıllar aynı ilacın kullanımını da beraberinde getirir. Uzun süre aynı ilacın kullanılması bağırsaklarda aynı grup yararlı bakterinin ölümüne neden olur ve yıllar içinde aynı şekilde nükseden bozulmalar meydana getirir.<2;/p>2; <2;p>2;<2;strong>2;- Stres, üzüntü, keder gibi psikolojik problemler: <2;/strong>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Depresif ruh problemleri derin bir çaresizliğe neden olur. Bu çaresizlik, tepki mekanizmalarının komutlarının yerine getirilmesine engel olur. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;strong>2;- Lifli gıdaların yeterli tüketilmemesi: <2;/strong>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Tahıllı gıdalar içerisinde yüksek oranda lif barındırır. Tahıllı gıdaları daha doğrusu lifli besinleri yeterli miktardan az veya çok tüketmek; bağırsak hareketlerini yavaşlatır ve bağırsak florasının doğru bir biçimde çalışmasını engeller. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;strong>2;- Bilinçsiz ve uzun süreli antibiyotik kullanımı: <2;/strong>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Antibiyotik, zararlı bakterilerin öldürülmesi için kullanılan ilaçlardır. Genellikle yüksek oranda etki gösteren bu ilaçlar bakterilerin zararlı olanlarının yanında yararlı olanları da öldürür ki uzun süreli antibiyotik kullanımı bağırsak mikrobiyotasının büyük oranda zarar görmesine neden olur. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;h3>2;<2;strong>2;BOZUK BAĞIRSAK FLORASI NASIL ANLAŞILIR?<2;/strong>2;<2;/h3>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;İştah azalması<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Gaz sancısı veya birikmesi<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Yemek yemeye dikkat edilmesine rağmen süregelen şişkinlik ve ağrı<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Siyah renkli ve kokulu dışkılama<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Uyanma sonrası meydana gelen mide bulantısı, kusma hissiyatı<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Nedeni bilinmeyen yorgunluk ve halsizlik<2;/span>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;<2;/span>2;<2;/p>2; <2;h4>2;<2;strong>2;BAĞIRSAĞIN BOZUK FLORASI HANGİ ÜRÜNLERLE DÜZELTİLİR?<2;/strong>2;<2;/h4>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Bağırsağın bozuk florasını düzeltmek için zararlı gıdalardan uzak durmalı, bağırsak florasını düzeltmeye yardımcı gıdalar tüketilmelidir. Bağırsak florasını bozan gıdalar genel olarak şu şekilde sınıflanabilir:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;İşlenmiş gıdalar: Endüstriyel kökenli doymuş ve trans yağlı, glutenli, bol kalorili gıdalar<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Antibiyotikler ve bağımlılık haline gelmiş ağrı kesiciler<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;GDO’lu ürünler: Paketli ürünlerin birçoğu <2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Tahıllar: Özellikle gluten içeren tahıllar<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Bu gıdaların sürekli kullanılışı bağırsağın ilerleyişinde birtakım sıkıntılar meydana getirebilir, bağırsağın bozuk florasında büyük kayıplar meydana getirebilir. Ancak bağırsak florası onulamaz değildir, bu nedenle aşağıdaki besinlerin düzgün ve yeterli miktarda kullanılması floranın onarımına yardımcı olacaktır:<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Probiyotikler<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Prebiyotikler<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Fermente Gıdalar<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Sindirim Düzenleyiciler<2;/span>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Yukarıda bahsettiğimiz 3 grubu yazımızın devamında açıklayacağız.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2; <2;/p>2; <2;h4>2;<2;strong>2;BOZUK BAĞIRSAK FLORASINA BİTKİSEL-HAYVANSAL KAYNAKLI ÇÖZÜMLER<2;/strong>2;<2;/h4>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Kainatta bitkilerin tedavi edemediği hastalık yok desek yalan söylemiş olmayız. Sanki hastalık tedavisini de yanında getiriyor. Bunlardan biri de bağırsak florasının bozulması. Bu hastalığımıza cevabımız doğrudan bitki olmasa da bitkisel kaynaklı olduğu kesin. Hatta hayvansal birkaç yapı da bağırsak florasının düzeltilmesine yardımcıdır. Hazırsanız bozuk bağırsak florasına iyi gelen doğal kaynaklı ürünleri şöyle bir inceleyim:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Fermente Gıdalar: Gıdalardaki şekerin yıkılıp içerisindeki karbondioksit, alkol ve organik asitlerin açığa çıkması ile oluşan besinlerdir. Turşu, ekmek, sirke, kefir gibi besinler fermente gıda grubuna girmektedir. Ayrıca son zamanların ünlüsü Kombucha da bu gruba girmektedir.<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Kemik Suyu: Bağırsağın besin emilimini düzenler. Bağırsak mikrobiyotasının düzgün bir biçimde kendini yenilemesi ve tamamlamasına yardımcı olur. Kemiklerde bulunan jelatin ve kolajenler, cildin nemlenmesini ve parlamasını sağlar. <2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Yeşil Bitkiler: Lahana, marul, ıspanak, brokoli… Yeşil bitkiler diğer sebzelere göre oranla daha fazla lif barındırırlar. Lif oranı yüksek olan sebzeler, bağırsak mukusunun yüksek oranda salgılanmasını ve bağırsağın hızlı çalışmasını sağlar.<2;/span>2;<2;/li>2; <2;li>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;<2;/span>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;h4>2;<2;strong>2;BEBEKLERDE BAĞIRSAK FLORASI DÜZENLEYİCİLER<2;/strong>2;<2;/h4>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Bağırsak florasındaki bozukluk sadece yetişkinlerde gerçekleşen bir problem değildir.Maalesef bebeklerde de ortaya çıkabilen bu durum bağırsak florasındaki dengesizliklerden kaynaklanır. Florada meydana gelen bu dengesizlik; bağırsaklardaki yararlı bakteri sayısını olabildiğine azaltır, bağırsağın sindirim ve emilim gibi özelliklerini doğru bir biçimde yapmasını engeller. Bağırsak florası bozuk bebekler; kabız, ishal, şişkinlik ve gaz sancısı gibi sorunlarla oldukça sık karşılaşırlar. Bağırsak sorunu yaşayan bebeklerde besin alerjisine karşı testler yapılmalıdır. Yapılan testlerde hangi ürüne alerji varsa bu ürünün tüketimi doktorunuzun kontrolünde olmalıdır.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;<2;/span>2;<2;/p>2; <2;h4>2;<2;strong>2;BAĞIRSAK FLORASINI DÜZENLEYEN TAKVİYE ÜRÜNLER<2;/strong>2;<2;/h4>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;strong>2;Probiyotikler<2;/strong>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Her insanın vücudunda hücreleri dışında bir canlı tabakası daha bulunur ki, bunlara “mikrobiyom/mikrobiyota” demekteyiz. Mikrobiyota; bakteri, mikrop ve mantarların oluşturduğu vücudumuza üretim süresince katkı sağlayan faydalı mikroskobik canlılar bütünüdür. Bu tabaka, vücutta sadece üretim aşamasında yardımcı değildir. Bulundukları bölgelere göre değişen mikrobiyatalar genellikle sindirim sisteminde daha büyük bir önem kazanmaktadır. Örneğin; öncü olarak alınan A ve K vitaminleri bağırsaklarda işlevsel A ve K vitaminlerine dönüşür veya zararlı bakterilerin hücre içine girmeden direkt hücre dışı ortamlarda yok edilmesi. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Probiyotikler tercih edilirken, kullanılan ilaçlarla etkileşime girip girmediğine bakılmalıdır. Şu özelliklerin probiyotiklerde bulunması yüksek fayda verecektir:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;ul>2; <2;li>2;<2;strong>2;Prebiyotikler<2;/strong>2;<2;/li>2; <2;/ul>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Probiyotiklerin gelişimine katkı sağlayan bitkisel lif kaynakları. Prebiyotikler; probiyotikler tarafından yenilir, tam olarak sindirilemediği için de bağırsaktan yüksek oranda mukus salınımını sağlar.Prebiyotiklerin genel olarak faydası şu şekilde sınıflandırılır:<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Besinlerin emilimini dengeler.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Kabızlık, ishal gibi durumların oluşmasını engeller.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Kilo dengesini sağlar ve kilo vermeyi hızlandırır.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Probiyotikleri besler.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Kolesterol seviyesini dengeler.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;-Bağışıklığı güçlendirir.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Prebiyotikler kullanılırken probiyotik de olduğu gibi diğer ilaçlar etkileşime girip girmediğine dikkat edilmelidir.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;<2;/span>2;<2;/p>2; <2;h5>2;<2;strong>2;ECZANIZDAN SİNDİRİM DÜZENLEYİCİ ÖNERİSİ: ENTEROGERMİNA<2;/strong>2;<2;/h5>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Sindirim düzenleyiciler, bağırsaktaki doğal yapıyı bozmamak adına kullanılan doğal ve canlı içerikli takviye gıdalardır. Bu takviye gıdalar, bağırsakta bir tabaka oluşturarak sindirimin düzenlenmesini ve hızlanmasını sağlar. Bizler de kullanıcılarımızda  sık sık rastladığımız ishal, kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi durumların ortadan kalkması için “Enterogermina”yı önermekteyiz. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Enterogermina; çocuk ve yetişkinlerde içerisinde yer alan Bacillus Clausii bakterilerinin bağırsakta sporla üremesi sonucu bağırsak florasını yenilemesiyle etki mekanizması gösterdiği takviye gıdadır. <2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Çocuk ve yetişkinlere özel olarak üretilen 10 ve 20 flankton özelliği bulunan Enterogermina sindirim sisteminde mide sonrasındaki kanalların temizlenmesini, yenilenmesini ve düzenlenmesini sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan Enterogermina ayrıca antimikrobiyal etki de göstermektedir.<2;/span>2;<2;/p>2; <2;p>2; <2;/p>2; <2;p>2;<2;strong>2;ECZACINIZDAN NOTUNUZ VAR!!!<2;/strong>2;<2;/p>2; <2;p>2;<2;span style="2;font-weight: 400;"2;>2;Son yapılan çalışmalar gösteriyor ki bağırsaklarımız ikinci beyin olarak görev alıyor. Bu çoğumuza tuhaf gelse de bunun için önemli belirtiler mevcut. Bağırsaklarımız beyin gibi hatırlıyor, hissediyor ve ayrıca beyinle sağladığı bağlantılarla karar vermeyi yüksek oranda etkiliyor. Bu çıkarımlar gösteriyor ki bağırsaklarımız beyin ve kalp sonrası en önemli organımız diyebiliriz. Bu kadar önemli organımız doğru ve düzgün bir ilerleyiş göstermezse bundan etkilenen sadece sindirim sistemimiz olmuyor. Sizler de bağırsak noktasında sıkıntı çekiyorsanız öncelikle doktor kontrolünden geçmeli ve takviye gıdalarla bağırsaklarınızı yenilemeye yardımcı olmalısınız. Sağlık sizlerle olsun.<2;/span>2;<2;/p>2;